Kelas ini akan mengajak peserta untuk mempelajari strategi dan teknik yang efektif untuk mengelola stres dan tekanan yang mungkin muncul dalam lingkungan kerja. Peserta akan belajar tentang pemahaman mendalam tentang sumber-sumber stres di tempat kerja, efeknya terhadap kesehatan dan kinerja, serta dampaknya terhadap kehidupan pribadi. Selain itu, peserta akan diajarkan berbagai teknik manajemen stres, termasuk latihan relaksasi, perencanaan waktu yang baik, pengaturan batasan pribadi dan profesional, serta cara mengatasi tuntutan yang tinggi. Peserta juga akan mempelajari strategi komunikasi yang efektif, cara menyeimbangkan kehidupan kerja dan pribadi, serta menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan mendukung. Dengan mengikuti kelas ini, peserta akan mendapatkan pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan untuk mengelola stres dan tekanan dengan baik, meningkatkan kesejahteraan di tempat kerja, dan mencapai keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan profesional dan pribadi.